.....med varje löpsteg belastas benen med ungefär tre gånger så mycket som din kropp väger?
Det betyder att en person på 60 kg belastar sina ben med 180 kg, varje löpsteg!
Tänk hur mycket det blir på några kilometers löpning!
Det är med andra ord en stor påfrestning för våra ben och fötter att springa, och det är därför som många skador drabbar just benen, framför allt underbenen (löparknä, benhinneinflammation, korsband, skoskav, vrickade fotleder, mm). Därför är det extra viktigt, som löpare (elit som motionär) att bygga upp en styrka i benen och fotlederna, det är också extra viktigt att stretcha musklerna efter varje pass.
Allt för att undvika skador!
