.PNG)
Jag tycker om att variera mina övningar, att köra samma blir tråkigt efter en stund både för kroppen och för huvudet. När det gäller magövningar tycker jag om övningar där fler muskler än bara själva magmuskulaturen används. Just nu gillar jag den här övningen, den stärker framförallt mage men även rygg, rumpa, lår och axlar.
Det är viktigt att du väljer en gymboll lagom storlek, hellre en liten än en stor. Ju mer pumpad bollen är, desto jobbigare blir övningen.
I utgångsläget ska bollen vara ganska nära kroppen, placera händerna på bollen med tummarna upp mot taket. Spänn sedan hela kroppen, luta dig framåt genom att låta bollen rulla längs dina underarmar. I yttersta läget är det viktigt att du tänker på att ha en rak kropp, ingen onödig svank eller rumpan i taket. Håll kvar i ytterläget ca 3 sekunder innan du pressar dig tillbaka till startposition. Upprepa.
