Beroende på när vi väger oss kan vår vikt skilja på flera kilo. Vår vikt är beroende på vilken tid på dygnet vi väger oss (på kvällen har vi mer mat, vätska i oss), vilken tid i månaden vi väger oss (före, efter, under mens), har vi nyligen ätit, nyligen varit på toaletten. Hur mycket åt/drack vi dagen innan? Har vi nyligen varit på gymmet och pumpat muskler, vikten är dessutom beroende på hur din kropp ser ut, hur lång du är och hur mycket muskler du har. Listan kan göras lång.
Därför är siffran på din vikt inte särskilt intressant och inte heller särskilt rättvis mot din egen kropp.
Lägg istället fokus på ditt midjemått. En kvinnas (över 18 år) midjemått bör inte överstiga 80cm, mätt över naveln. Anledningen till att fokus bör ligga på midjemåttet är att fettet som samlas på magen lätt kan frigöra sig och transporteras till olika livsviktiga organ i kroppen och ställa till problem. Ett för stort midjemått kan leda till hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.
Så, ställ undan vågen i garderoben, plocka fram måttbandet och mät.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar