Träning minskar risken för bröstcancer

En rad olika forskningsstudier visar på att om du är regelbundet fysisk aktiv så minskar risken för att du ska drabbas av bröstcancer med 30-50%. Dock är forskarna lite oense om hur mycket fysisk aktivitet som krävs. För några år sedan trodde man att en promenad i rask takt, alternativt lätt löpning, 30 minuter om dagen räckte för att det skulle visa positiva effekter, idag visar forskningen att det antagligen krävs högre intensitet.

Anledningen till att fysisk aktivitet har den här positiva effekten tror forskarna beror på att genom att du rör på dig så håller du det kvinnliga hormonet östrogen, som har en skyddande effekt på kroppen, på en jämn nivå, detta gäller framförallt kvinnor övergångsåldern, vilket ofta är den tidsperiod i livet då flest kvinnor drabbas av bröstcancer. Att fysisk aktivtet dessutom har en slankande effekt minskar riskerna för bröstcancer, då detta oftast drabbar kvinnor med övervikt.

För den som redan drabbats av bröstcancer kan fysisk aktivitet minska själva cancersjukdomens effekter, att röra på sig regelbundet ger även patienterna en mer positiv känsla. Motion minskar även risken för återfall.

Bild från Champions Rosa Bandet-kampanj 2099

Vill du veta mer om träning och bröstcancer? Då ska du spana in www.who.int