Svar: Nej!
Hur mycket du svettas har ingenting med hur många kalorier du förbränner. Hur mycket vi svettas är väldigt individuellt, en del personer svettas nästan ingenting trots att de springer en mil, medan andra blir svettiga av att sträcka sig efter fjärrkontrollen till tvn. Man kan därför aldrig jämföra sin svettmängd och kalorieförbrukning med någon annan, det går inte heller att jämföra vem som är mest vältränad genom att titta på mängden svett.
Männiksan svettas för att kyla ner huden när vi blir varma, en del kroppar är varmare än andra och därför svettas vi olika mycket. Svetten transporterar även ut slaggprodukter och "gifter" som bildas i musklerna när vi tränar, därför är det bra att svettas, dock har mängden ingen betydelse.
Anledningen till att många tror att den här myten är sann, beror säkerligen på att om du ställer dig på vågen direkt efter att ha svettats jättemycket, kommer den visa några gram/hekto mindre. Detta beror på att du gjort av med vätska i kroppen (svett är en kroppsvätska bestående av mest vatten) och du kommer då TILLFÄLLIGT väga lite mindre. Men när kroppen svettats mycket kommer den behöva ny vätska för att orka jobba vidare, vi kompenserar detta genom att dricka och äta, vilket gör att vi kommer gå upp samma gram/hekto som svettats ut.
Inget konstigt alls, det är såhär våra kroppar fungerar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar