Den här veckan kör jag "vilovecka". Med jämna mellanrum behöver min kropp få lov att ta det lite lugnare, vid dessa tillfällen gäller det att lyssna på vad kroppen säger (även om hjärnan och viljan oftast inte vill samma sak). Det är ju faktiskt så att om man inte lyssnar på vad kroppen säger så finns risken att träningen gör mer skada än nytta. Jag har blivit ganska bra på att lyssna på min kropp (i träningssammanhang, tyvärr inte när det gäller jobb) även om jag är långt ifrån fullärd.
En vilovecka för mig innebär inte att jag ligger på soffan och tittar på tv, nej istället byter jag ut mina gympass mot enklare promenader/power walks. På detta vis får musklerna vila från relativt hårt och tungt arbete men krppen får ändå röra på sig, vilket den behöver. Dessutom får jag frisk luft, kan samla tankarna och hitta ny motivation och inspiration, inte bara till träningen utan till livet i allmänhet. Efter en vilovecka är kroppen och knoppen mer än redo för ett besök på gymmet igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar