Intervaller i dubbel bemärkelse

Söndagseftermiddagen spenderade sambon och jag i löparspåret. Vi hade redan tidigare i veckan bestämt oss för att göra ett ordentligt intervallpass, sagt och gjort. Ganska nära vår bostad finns en park med en slinga på exakt 1 km (jag lovar den är verkligen exakt), vi bestämde oss för att köra våra intervaller där. 

Intervallerna såg ut på följande vis,

1,5 km cykling (till parken) som uppvärmning

1 km löpning

2 min vila

2 km löpning

2 min vila

3 km löpning

2 min vila

2 km löpning

2 min vila

1 km löpning

1,5 km nedvarvande cykling (hem till bostaden)

Helt plötsligt hade vi sprungit 9 km, utan att vi egentligen hade märkt det. Jag var helt död när vi kom hem, medan sambon knappt var trött. Lite skillnad på våra konditioner?

Även vädret bjöd på intervaller under den här tiden, ena stunden sken solen och det var riktigt härligt, nästa stund blåste det halv storm, tredje stunden regnade det och fjärde stunden var hagel. Riktigt aprilväder.