Packning pågår

Då var det dags igen. Väskan står packad i hallen. Det är dags för årets andra löparlopp. Jag känner mig sådär laddad om jag ska vara ärlig. Onsdagens lilla olycka tog på krafterna. Men solen skiner och det är ett underbart sommarväder ute, känner jag mig själv rätt kommer jag vara laddad när jag väl står där inför starten.  Nehe, dags för lite lunch innan det är dags att hoppa in i bilen.

Jag bjuder på magövning

Jag tycker om att variera mina övningar, att köra samma blir tråkigt efter en stund både för kroppen och för huvudet. När det gäller magövningar tycker jag om övningar där fler muskler än bara själva magmuskulaturen används. Just nu gillar jag den här övningen, den stärker framförallt mage men även rygg, rumpa, lår och axlar.

Det är viktigt att du väljer en gymboll lagom storlek, hellre en liten än en stor. Ju mer pumpad bollen är, desto jobbigare blir övningen.

I utgångsläget ska bollen vara ganska nära kroppen, placera händerna på bollen med tummarna upp mot taket. Spänn sedan hela kroppen, luta dig framåt genom att låta bollen rulla längs dina underarmar. I yttersta läget är det viktigt att du tänker på att ha en rak kropp, ingen onödig svank eller rumpan i taket. Håll kvar i ytterläget ca 3 sekunder innan du pressar dig tillbaka till startposition. Upprepa.

En olycka händer så lätt

Jaha, min onsdagskväll slutade minst sagt INTE som jag hade tänkt mig! Den slutade nämligen med ett rejält skärsår i lillfingret, blodbad, besök på akuten, klistring, tejpning, högläge och ett stort bandage. Kanske inte bästa uppladdningen inför milen på lördag precis.

Tjuvkik och drömmar

Som den extremt nyfika person jag är var jag även tvungen att låna en annan kollegas BodyPump-dvd, release 82. Inte kan jag hålla mig ända till vecka 23 då vi släpper 82an på gymmet! Jag tillbringade alltså gårkvällen i soffan tittandes på BodyPump, stackars min sambo som mer eller mindre tvingades att titta han också, men så är det att leva med mig, det får man ta! Utan att avslöja för mycket kan jag säga att det redan finns några låtar i den här releasen som jag ääälskar! Triceps, utfall, jag längtar!

Dessutom kan jag ju inte låta bli att drömma mig bort och önska att jag en dag ska kunna lägga till "BodyPump - instruktör" på mitt CV.

Tjuvkik på BodyCombat 52

Under helgen som passerat har det varit kvartalsutbildningar för LesMills olika klasser i Malmö, dessa blev fullbokade på nolltid och jag som tydligen var alldeles för slö den här gången fick ingen plats. Egentligen gjorde det inte så mycket, jag åkte på en underbar mini-weekend och laddade batterierna istället.

Jag kommer gå min kvartalsutbildning i Göteborg första helgen i juni, så jag kommer inte missa det helt. Vi är ett litet gäng som inte fått plats på kavrtalerna här nere som tillsammans kommer åka upp till Göteborg, det kommer nog bli en rolig dag!

Men jag kan inte hålla mig i nästan två veckor utan jag har varit tvungen att låna en kollegas kit för att spana igenom releasen lite. Och såhär vid första blicken verkar det vara en väldigt trevlig release, nu ska den bara fastna i huvudet också!

Född att springa?

En underbar långhelg har passerat och det är dags att ta tag i det "vanliga" livet igen, med allt vad det innebär. Varför går bra dagar så fort?

Under helgen har jag läst den här boken - Born to run - jakten på löparens själ. En intressant bok där författaren försöker ta reda på varför vi egentligen springer, vad är det som gör att så många människor runt om i landet snörar på sig skorna och ger sig ut i spåret. Han söker svaret hos Tarahumara folket i Mexiko som anses vara världens bästa långdistanslöpare.

Boken är helt klart inte den bästa jag läst, stundtals är den lite dryg, men det tas upp många intressanta punkter, som varför vi köper dyra löparskor med dämpningar och skydd. Varför så många löpare blir skadade? Borde vi kanske springa barfota som Tarahumarafolket? Och sist men inte minst, varför springer vi över huvudtaget?

Helt klart en läsvärd bok som väcker många intressantatankar hos läsaren!

Inspiration: löpning